Votre Attention SVP

Dr. Annick Vincent présentera sur le déficit d’attention (TDAH) au Congrès de l’AQETA à Montréal. Voici les informations:

Vendredi 4 avril, 19 h 30
Conférence publique, Dans le cadre du congrès de l’AQETA

Le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité :
Comprendre pour mieux intervenir
Dre Annick Vincent
Hôtel Fairmont le Reine Elisabeth

Le coût pour les non-membres de l’AQETA est de $10 et pour les membres c’est gratuit.

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Une de mes clientes m’a fait part de sa découverte d’un jeu vidéo intéressant qui aide à améliorer l’humeur tous les jours. Malgré qu’il n’est pas spécifiquement pour le déficit d’attention, les adultes TDAH peuvent définitement en bénéficier. Plusieurs de mes clients ont des difficultés à gérer leur humeur. Ils se sentent souvent inadéquats et ont plus de difficultés à gérer leur vie que la majorité des gens, donc plus de problèmes.

Le jeu vidéo a été développé par un psychologue social et testé à l’université McGill sur des téléphonistes de boîtes de télémarketing, entre autre, pour déterminer son efficacité sur l’amélioration de leur moral et de leurs ventes, juste en leur permettant d’améliorer ce auquel ils portent attention. Les test ont conclu non seulement une amélioration de leur humeur durant toute la journée, mais aussi de leur estime de soi et de leur ventes, justen en jouant le jeu pendant 5 minutes par jour.

Dans un des jeux, on te défile différents visages; tu dois cliquer sur les visages qui sourient. Éventuellement, tu arrives au point où tu filtres les visages déplaisants ou menaçants, et tu portes plus attention aux visages souriants et positifs.

Voici leur conclusion: « tandis que les personnes présentant une estime de soi plus faible tendaient à montrer un parti pris attentionnel prononcé envers la menace, cette tendance disparaissait en bonne partie s’ils jouaient d’abord au jeu « trouver le sourire ». Ceci suggère que les habitudes attentionnelles peuvent vraiment être formées par des pratiques orientées vers des réactions sociales positives et à l’écart de réactions négatives. »

Le vidéo est offert en ligne comme essai et peut être acheté pour utilisation illimitée au coût de 19,95$ Canadien.

Je l’ai essayé et j’ai trouvé que je souriais plus vers la fin de la session, mais de toute façon, j’ai tendance à être une personne très positive et joyeuse. Je suis d’avis que de gérer son humeur, que tu sois ou non atteint du TDAH, est un choix. Je peux vous dire avec certitude que de décider de rester positif et joyeux mène vers le succès.

J’apprécierais que ceux qui essai ce vidéo pour quelques jours me fassent part de leur résultat.  Cliquez ici pour accéder à MindHabits.com.

Joyeuse journée!

Linda

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Lorsque j’ai reçu le premier numéro du magazine Success et j’ai commencé à lire un article sur Richard Branson, chef d’entreprise et visionnaire des entreprises Virgin et le modèle parfait du TDAH chez l’entrepreneur, ça m’a rappelé une conversation que j’ai eu récemment avec une cliente. Elle est une entrepreneure atteinte du déficit d’attention (TDAH). Elle me rapportait que sa psychologue croyait que l’entrepreneuriat est une des pire « carrière » pour un adulte TDAH car c’est un environnement peu structuré.

J’ai été très surprise de cette opinion. Je travaille presqu’exclusivement avec des entrepreneurs TDAH qui connaissent beaucoup de succès. J’irais même jusqu’à dire que plusieurs adultes TDAH sont d’excellent candidats pour l’entrepreneuriat. Après tout, ils ont tendance à avoir une vision et une vue d’ensemble de projet, chose importante pour un leader d’entreprise, par contre, ont moins d’affinité pour les détails. D’ailleurs la grande majorité trouve les détails ennuyeux. Ils sont aussi des gens qui recherchent l’aventure, le risque et la stimulation. La plus grande plainte que je rencontre chez mes clients entrepreneurs est leur difficulté à se concentrer sur une seule idée à la fois parce qu’ils génèrent tellement d’idées brillantes qu’il leur est difficile de les ignorer. Leur créativité leur permet d’être doués dans la résolution de problèmes, retrouvant souvent des solutions non conventionnelles à des problèmes qui semblent impossibles à résoudre.

Ils sont facilement distraits par les stimuli dans leur environnement et donc sont plus portés à identifier des opportunités. Ils sont des boules d’énergie et sont capable d’une concentration accrue et même excessive, lorsqu’ils s’engagent dans des projets qui les intéressent.

Il est vrai que le manque de structure peut créer des problèmes pour les entrepreneurs TDAH mais ce manque de structure est loin d’être insurmontable. C’est souvent à ce point que mes clients m’engagent. Souvent ils sont en affaires depuis un certain temps et sont au point où l’entreprise est trop grosse pour qu’ils continuent à avoir tant de balles dans les airs. Ils rencontrent des difficultés avec leurs projets.

Si vous êtes un adulte ambitieux atteint du TDAH et que vous décidez de lancer une entreprise qui vous passionne, assurez-vous de trouver des ressources qui vous permettront de combler les tâches nécessaires au succès du projet mais qui ne vous intéressent pas, et vous vous assurez de meilleures chances d’avoir du succès dans vos projets d’affaires malgré les obstacles du TDAH.

Vous ne me croyez pas? Pensez à Richard Branson (Virgin), David Neeleman (la compagnie aérienne Jet Blue) et Paul Orfalea (la chaine de magasins de services aux petites entreprises Kinkos).

Quelle est votre opinion sur ce sujet?

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Duane, mon conjoint, qui en passant est atteint du déficit d’attention (TDAH), et moi travaillons quelques projets d’affaires reliés au TDAH. Je n’irai pas dans tous les détails mais nous sommes tous deux très excités par la direction que prend mon entreprise de coaching de TDAH. C’est tellement excitant pour nous, que nous en parlons constamment, les travaillons régulièrement, et les vivons souvent.

Vers 21 h hier soir mon énergie commençait à diminuer tandis que celle de Duane était encore très élevée. Je lui ai fait remarqué que j’aimeraistant avoir autant d’énergie que lui auquel il a répliqué: “Désolé chérie que tu n’as pas le déficit d’attention comme moi”.

Et donc je me suis souvenue que le TDAH peut avoir des avantages. Les adultes TDAH semblent avoir un montant illimité d’énergie lorsqu’ils s’acharnent à un projet qui les intéressent. Je ne veux surtout pas prendre à la légère la souffrance des adultes TDAH et l’impact négatif du TDAH dans leur vie. Je parle de problèmes financiers, de difficultés au travail, de procrastination et de désorganisation souvent chroniques, de difficultés de mémoire et de problèmes relationnels pour en nommer quelques-uns. J’ai vécu avec Duane tous ces problèmes pour les premières années de mon marriage.

Par contre, lorsqu’un adulte TDAH décide, comme Duane l’a fait, de prendre le contrôle de sa vie, d’investir en soi, d’aller chercher l’aide nécessaire (médicament, coaching TDAH, technologie), et se crée des systèmes qui supportent sa vie, il n’y a pas de frontière.

Que ferez-vous pour améliorer votre vie?

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D’après un projet de recherche documenté dans le livre récent de Docteur Russell Barkley, une sommité dans le déficit d’attention, il y aurait 8,1 pourcent des adultes américains qui seraient atteints du trouble déficitaire de l’attention ou déficit d’attention ou TDAH. Étant donné nos similarités ancestrales avec nos voisins du sud, on devrait s’attendre à des résultats similaires au Canada.

Il est étrange qu’il y a toujours tant de personnes qui questionnent son existence. Leur raison pour douter de l’existence du TDAH? L’absence de tests objectifs pour identifier le TDAH. Il est vrai qu’il n’existe présentement aucun examen sanguin ou de rayons-X pour diagnostiquer le TDAH.

Donc, comment sait-on que le TDAH existe?

Parce que lorsqu’on compare un groupe d’adultes TDAH à un groupe d’adultes non-atteints, la tomographie SPECT (un examen objectif en passant) démontre une nette différence. Malheureusement, ce même test ne peut être utilisé pour diagnostiquer un seul adulte car la différence d’un adulte à un autre est trop fine. Donc le professionnel de la santé qui pose le diagnostic de TDAH adulte doit se fier à un inventaire de symptômes et d’une combinaison de questionnaires, d’histoire familiale, académique, sociale et de travail et de tests cognitifs et d’attention.

En passant, le processus de diagnostic d’adulte TDAH est plus acharné que celui d’un problème médical bien connu et jamais questionné, le rhume. Vous savez que pour poser un diagnostic de rhume, le professionnel de la santé se fie sur les symptômes du patient. Il n’y a aucun examen sanguin ou rayon-X pour s’assurer d’un diagnostic sûr.

Juste pour dire, que juste parce qu’un test objectif n’est présentement pas disponible ne veut pas dire que le TDAH adulte n’existe pas!

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« La vie ne consiste pas à attendre que la tempête se calme… Il faut plutôt apprendre à danser sous la pluie. » - Anonyme

J’ai entendu cette citation pour la première fois, alors que j’écoutais une émission télévisée portant sur l’autisme, et j’ai constaté à quel point cette phrase était significative. Il y a encore beaucoup trop d’adultes qui ne réalisent pas leurs rêves (écrire un livre, se lancer en affaires, se remettre en forme, etc.) tout simplement parce qu’ils doivent faire face à divers obstacles. Ils préfèrent attendre que la situation soit idéale avant de foncer tête première dans leur GRANDE aventure.

En tant qu’adulte atteint du TDAH (déficit d’attention), vous savez bien que tout ne sera jamais parfait. À vrai dire, si vous êtes un être humain, rien ne peut être parfait. Vous devrez attendre tout votre vie avant de trouver la perfection. En fait, la perfection n’existe pas. Vous passerez ainsi à côté de plusieurs opportunités puisque vous avez l’habitude de toujours mettre la charrue devant les bœufs. Ce « projet d’envergure » que vous souhaitez planifier (une fois la tempête calmée, bien entendu), constitue probablement l’élan qu’il vous manque pour améliorer votre vie. Ce projet d’envergure ou cet objectif qui vous passionne tant vous donnera généralement suffisamment d’énergie pour vous permettre de résoudre les problèmes qui vous empêchent d’avancer.

Qu’attendez-vous? D’être capable de vous organiser? D’apprendre à gérer votre temps? D’améliorer votre situation financière? De vaincre la procrastination? Vous devrez attendre longtemps… Toutefois, si vous vous y mettez maintenant, si vous êtes passionné par ce que vous faites, vous aurez l’énergie nécessaire pour vaincre les obstacles présents sur votre chemin… et même plus!

N’attendez plus! Sortez votre parapluie, enfilez votre imper et sortez sous la pluie! Vous serez surpris de voir que même si vous êtes en plein cœur de la tempête, celle-ci finira par se calmer… et elle se calmera beaucoup plus vite si décidez de bouger. Une fois que votre projet sera lancé, vous serez motivé à l’idée de régler les emmerdes, de gérer votre argent, votre temps, votre réseau social et vos propres choses. Bien entendu, la route ne sera pas toujours belle et vous vous enfargerez parfois, mais si vous visualisez votre objectif, vous serez capable de vous relever et de vaincre les obstacles.

Alors, qu’attendez-vous? Venez danser!

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Bonjour à tous et à toutes!

Je vous transmets l’information qui a été présentée au groupe support pour adultes atteints du déficit d’attention à Montréal pour ceux qui n’y étaient pas.

L’Université McGill à Montréal fait un projet de recherche présentement sur le déficit d’attention chez l’adulte! En plus d’aider la cause des adultes atteints du TDAH, il vous intéresserait probablement d’apprendre que si vous n’êtes pas diagnostiqué officiellement, vous serez évaluer pour déterminer si vous en êtes réellement atteint. Sachant jusqu’à quel point il peut être difficile de recevoir un diagnostic à Montréal, voici une chance pour vous.

Le projet de recherche qui aura lieu à l’Université McGill à Montréal  sur le déficit d’attention chez l’adulte recrute présentement des femmes et des hommes en santé atteint du déficit d’attention (TDAH) (de 18 à 45 ans) qui NE prennent PAS de médication pour le déficit d’attention (e.i. Ritalin, Adderall, etc).

Un diagnostic officiel n’est pas requis. Si vous n’en avez pas, vous serez évalué pour déterminer si vous êtes du TDAH.

De quoi s’agit-il?

Ils étudient la relation entre le déficit d’attention (TDAH) et la dopamine, une molécule qui existe naturellement dans le cerveau et qui agit comme messager entre les cellules nerveuses. Cette étude permettra de mieux comprendre les causes du déficit d’attention et de déterminer pourquoi les médicaments stimulants aident à réduire les symptomes chez certaines personnes.

Qu’arrivera-t-il?

4 séances de 1 à 4 heures céduler à votre convenance. Les séances incluent :

• une entrevue
• un examen physique complet
• des scannographies de type TEP (PET Scan en anglais) et IRM
• quelques test psychologiques courts
• Les participants recevront une dose seule de Dexadrine, un médicament pour le TDAH.
• Les participants seront compensés.

Si vous êtes intéressés ou pour plus d’information, communiquez avec Mariya au 514-398-4916 ou par courriel au McGill.ADHD@gmail.com

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Je suis tellement excitée par mes projets courants que je dois vous en faire part.

Premièrement, j’ai monté mon blogue et je contribue aussi au addcoachingblog, il y en a plus… Êtes-vous prêt? Voici : J’écris un livre sur la gestion de la productivité pour les adultes atteints du déficit d’attention. J’ai commencé avec l’idée en septembre, ai fait une première ébauche en octobre et suis heureuse de confirmer que le premier brouillon est presque terminé.

Une leçon importante …

En écrivant ce livre, j’ai réalisé qu’il était difficile d’écrire régulièrement. J’ai essayé plusieurs formules mais à la fin c’est le truc que je partage avec mes clients qui a eu les meilleurs résultats. Le voici donc :

Lorsqu’on veut créer une habitude c’est plus efficace de l’ancrer avec une habitude qu’on a déjà. Pour moi, puisque j’adhère à l’idée que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, je prends mon petit déjeuner tous les matins sans faute. J’écris donc le matin en même temps que je déjeune. Le résultat est que j’écris au moins une heure sans faute à tous les jours.

Quelle routine aimerais-tu créer dans ta vie? Peut-tu l’ancrer à une habitude que tu as déjà?

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For English visit my entry as a guest of the ADD Coaching Blog

C’est une question qu’on me demande souvent. Il y a plusieurs années les vacances de Noel créaient beaucoup de stress pour mon conjoint qui est atteint du TDAH et moi (je ne suis pas atteinte du déficit d’attention). Il avait beaucoup de difficulté dans les situations sociales.

Il froissait certaines personnes en disant ce qui lui venait en tête sans penser aux conséquences, et avait de la difficulté à contrôler ses émotions; dans une discussion qui le “passionnait” il parlait fort, semblant parfois fâché. Plusieurs de mes clients vivent ces mêmes problèmes lorsqu’ils sont en situation sociale.

Il m’arrive souvent de recevoir des appels de conjoint(e)s ou partenaires de mes clients qui me demande quoi faire pour aider leur partenaire. Je peux vous dire ce qui a fonctionné pour moi et pour les couples TDAH qui ont du succès. Voici ce que vous pouvez faire en tant que conjoint(e) d’un attentionnel pour réduire la tension autour des situations sociales :

1) reconnaître que l’impulsivité et le manque de concentration, ainsi que les problèmes de régularisation des émotions qui font partie des difficultés rencontrées par les personnes atteintes du TDAH, font souvent partie du problème. Je suis de l’avis que chacun fait du mieux qu’il peut avec le bagage qu’il a. Les chances sont que votre conjoint veut améliorer ses compétences sociales et ne veut pas vous créer d’embarras mais n’est pas capable de le faire seul parce qu’il (ou elle) n’est pas conscient(e)lorsqu’il ou elle commet des bévues;

2) parler avec votre conjoint avant l’événement social en lui donnant des exemples de comportements appropriés et des exemples spécifiques;

3) développer un code discret de signaux pour vous aider à communiquer avec lui (ou elle) lorsque votre conjoint semble en voie de commettre une bévue. La majorité des adultes atteints du TDAH ne le réalise même pas lorsqu’ils commettent un faux pas. Mon conjoint demande que je lui serre un peu le bras ou que je lui fasse signe avec mes yeux lorsqu’il s’emporte. Il me demandait souvent de l’aider à identifier ses erreurs sociales après la soirée afin d’être plus conscient et de s’améliorer.

4) apprendre à être moins sensible à propos de ce qui est approprié ou non - j’avais un client par exemple qui devenait gênée lorsque son époux faisait des blagues avec la serveuse au restaurant. Comme je dirais en bon canadien français « so what? ». J’ai appris d’être moins inquiète de ce que pensent les autres. J’ai arrêté d’essayer d’impressionner tout le monde ou d’être gênée par le comportement de mon époux. Et lorsque les gens me mentionnent son comportement, je leur dis mainteant « il est vraiment passionné, n’est-ce pas? », s’il s’est emporté ou « ça c’est mon Duane, on sait toujours sur quel pied danser avec lui! »

La chose la plus importante que j’ai réalisé c’est que ma relation avec mon conjoint était beaucoup plus importante pour moi que d’impressionner quelqu’un que je vois une fois de temps en temps. J’ai donc appris à rire plus et à juger moins. Et après plus de 23 ans de marriage, nous sommes toujours en amour. Donc les chances sont que nous avons probablement trouvé la clé du succès.

Et vous, avez-vous des suggestions?

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Le jeudi 11 octobre 2007 nous avons eu l’occasion d’écouter le Dr. Richard Goulet, pédiatre dont 50% de la pratique est dédiée au déficit d’attention (TDAH). Quoique coach pour adultes atteints du déficit d’attention, j’étais tout de même intéressée à en apprendre plus sur le TDAH, même si le sujet était plutôt réservé aux parents.

Dr. Goulet mentionnait que le déficit d’attention est un désordre des fonctions exécutives. Les fonctions exécutives du cerveau nous aident à soutenir notre attention, à s’organiser, planifier, utiliser notre mémoire de travail, à gérer notre vigilance, notre activation à la tâche, à contrôler le moteur et de contrôler nos émotions.

Le TDAH serait le désordre pour lequel on consulte le plus souvent en psychiatrie. Sa cause est génétiques, neurochimiques (au niveau de la dopamine et de la norépinéphrine), et parfois mais rarement une atteinte au système nerveux central dû à un traumatisme dans le premier trimestre de grossesse. Dans les prochaines années on pourrait identifier le type de TDAH qu’une personne a basé sur un examen génétique et même de connaître quel médicament pourrait donner une meilleur réponse puisqu’on a identifié plusieurs gènes qui responsables ou du moins affectés chez les personnes atteintes du TDAH.

Donc, l’adulte atteint du TDAH ne manque pas de discipline, n’a pas une mauvaise alimentation, n’en est pas atteinte à cause de son statut socioéconomique, quoique le TDAH a tendance à causer des difficultés au niveau socioénomique du à la perte d’emploi, et autre difficulté. On peut donc arrêter de blâmer la personne atteinte, ses parents, les aliments, la télévision, etc.

Car, comme Docteur Goulet disait lors de sa présentation le déficit d’attention ”n’est pas un problème de vouloir, c’est un problème de pouvoir“.

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