Votre Attention SVP

La majorité des gens fuient les résolutions du jour de l’an. La raison vous la connaissez: c’est que les résolutions ne fonctionnent pas très bien. Elles ne durent en moyenne que 17 jours… pour les adultes atteints du TDAH (déficit d’attention), elles ne durent que 5 jours.

La solution serait-elle d’éviter d’éviter?

En tant qu’adulte atteint du TDAH, votre conjoint, vos parents, collègues, patrons, et amis, vous ont souvent fait des suggestions de résolutions que vous devriez prendre pour éviter d’être en retard, d’être désorganisé, impulsif ou peu productif, … Souhaitant plaire à vos proches, vous décidez avec enthousiasme d’essayer plus fort pour être plus ponctuel, organisé et productif.

Quelques jours plus tard, après avoir fait de gros efforts, vous vous levez les bras découragé par votre échec face à ceux-ci.

Ces types de résolutions posent deux gros problèmes :

1) vous évitez quelque chose de déplaisant - les reproches de vos proches - au lieu de progresser vers ce que vous voulez, et à cause de cela,

2) votre motivation se dissipe rapidement et vous devez faire appel à votre volonté.

Travailler sur nos faiblesses n’a rien d’excitant. Vous ne rêvez pas d’être moins faible; vous rêvez d’être plus fort. Puisque vos résolutions ne vous excitent pas, chaque jour vous devez vous forcer à être “moins faible” et faire appel à votre volonté pour vous soutenir. Malheureusement la volonté est une ressource très limitée. Vous fier sur celle-ci pour changer une habitude ou un comportement ancré en vous est comme faire du traineau tiré par des chiens chihuahuas!

2010 pourrait être une année pivot pour vous

2010 pourrait être l’année où vous accomplissez des choses superbes (superbes car ce sont des choses que VOUS voulez vraiment!) et réduire l’effet de vos faiblesses d’un seul coup. Cette année fixez-vous des objectifs qui vous ALLUMENT et qui vous motive à changer. Choisissez des résolutions qui seront une source de carburant vous permettant de faire face aux difficultés, de progresser VERS quelque chose que VOUS voulez et qui vous permettent de développer vos forces.

Progressez vers vos forces au lieu de fuir vos faiblesses

Au lieu de vous fixer un objectif d’être plus ponctuel, choisissez de vivre plus calmement et en harmonie. Si vous voulez vraiment une vie plus calme, vous réaliserez rapidement que de courrir pour vous rendre à vos rendez-vous à temps est très stressant. Vous serez plus motivé à organiser votre temps et vos choses afin de partir plus tôt pour arriver à votre rendez-vous dans le calme et en contrôle (comme boni vous serez ponctuel!)

Au lieu de décider de mieux gérer votre temps, décidez d’entreprendre un nouveau passe-temps qui vous épate ou de développer une force ou une compétence. Afin d’avoir le temps que vous aurez besoin d’y consacrer, vous serez plus motivé à vous organiser pour éviter à perdre les 45 minutes que vous utilisez chaque jour à chercher vos clés et pour être plus productif afin de gagner du temps

En un rien de temps, vous aurez un nouveau passe-temps et serez une personne plus calme et heureuse! Devenir organisé et améliorer votre gestion de temps et votre productivité ne font que supporter vos objectifs ambitieux. Avoir plus de temps pour faire les choses qui vous intéressent se trouve à être votre carburant qui vous permet de rester motivé à continuer.

Prenez une nouvelle approche pour atteindre vos objectifs

Donc prenez cette nouvelle approche pour 2010. Progressez VERS le développement de vos forces au lieu de fuir vos faiblesses. Demandez-vous:

1. Quelles sont mes plus grandes forces, habilités et intérêts?
2. Si j’étais certain(e) d’avoir du succès, quels objectifs ambitieux est-ce que je me fixerais cette année?
3. Quelles parties de ma vie serais-je prête, voire très motivée à changer si ces changements garantissaient que j’atteindrais mes objectifs ambitieux?

Si vous aimeriez apprendre 10 stratégies vous permettant de trouver le temps nécessaire pour poursuivre vos objectifs ambitieux et améliorer votre productivité en développant vos forces, inscrivez-vous aux 10 Mythes de la productivité, démystifiées dès aujourd’hui. Je vous l’offre gratuitement.

À la hauteur de vos ambitions!

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Un nouveau site Web canadien anglais qui traite du TDAH adulte, vient tout juste d’être lancé cette semaine. Le site offre beaucoup d’information sur le déficit d’attention chez l’adulte sous forme de vidéo. Certains experts sont filmés en entrevue, dont Dr. Annick Vincent. Le site utilise beaucoup d’humour pour répondre aux mythes, discuter des défis que vivent les adultes atteints du TDAH et pour offrir la vérité sur ce qu’est le TDAH adulte.

Le site fut lancé par un producteur et un acteur canadiens anglais, soient Rick Green et Patrick McKenna (The Red Green Show) et les vidéos sont filmés par la très talentueuse Ava Green (la conjointe de Rick). Ce nouveau site vous offre non seulement de l’information sur le TDAH adulte mais le fait dans un format humoristique de vidéo qui saura attirer votre attention. Si vous comprenez l’anglais, je vous invite à visiter le site de TotallyADD au http://www.TotallyADD.com.

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Les vacances sont un bon temps pour vous permettre de rehausser vos connexions avec votre proches, pour pratiquer les activités que vous aimez et pour explorer de nouvelles choses et vivre de nouvelles expériences.

Elles peuvent aussi être source de chaos dans votre vie, surtout si vous avez réussi déjà à vous créer des systèmes qui vous supportent et vous permettent de mieux gérer votre TDAH.

En tant qu’adulte atteint du TDAH, vous développez des systèmes, des routines et habitudes qui vous permettent d’organiser votre quotidien et d’atteindre vos objectifs transformateurs. On dit qu’un changement est aussi bénéfique qu’un repos; par contre, si vous craignez perdre vos acquis, les vacances peuvent créer de l’anxiété parce qu’elles vont certainement perturber vos structures. Après tout, en vacance vous laissez vos engagements, votre horaire et vos alertes à la maison.

Voici donc quelques stratégies pour vous permettre de jouir du changement tout en évitant l’anxiété résultant de la perte temporaire de vos structures :

1) Quoique vous avez développés des systèmes, des routines et habitudes pour vous aider à avoir du succès vous n’êtes pas vos systèmes et habitudes. Ces derniers ne vous définissent pas; ce sont simplement des outils qui vous permettent de vivre plus facilement. Vous l’avez fait dans le passé, et vous serez, donc en mesure de créer ou d’adapter vos systèmes durant vos vacances.

2) Continuez d’utiliser les routines, habitudes et systèmes qui se marient bien à vos vacances, particulièrement ceux que vous aimez et qui vous donnent de l’énergie. Si vous faites de l’exercice tous les matins, continuez. Si vous avez l’habitude de faire votre lit aussitôt que vous vous levez, continuez cette habitude. Ces activités ne briment pas vos vacances et sauront vous donner de l’énergie et réduire les distractions. Si vous avez de la difficulté avec certaines choses, vous pouvez rapidement régler ce problème en développant de nouveaux systèmes et routines (vous l’avez déjà réussit à la faire dans le passé).

3) Utilisez des listes. Nevous appuyez pas sur votre mémoire. Utilisez des listes pour vous rappeler de ce que vous devez apporter avec vous, ce que vous devrez rapporter, les détails qui doivent être réglés avant votre départ (l’arrêt temporaire de votre abonnement au journal, le gardiennage du chien, l’arrosage de vos plantes, la cueillette de votre courrier etc.) oh, et n’oubliez pas votre liste de plaisirs : toutes les activités que vous aimeriez faire lors de vos vacances.

4) Prenez avantage de votre TDAH. Utilisez votre créativité, votre impulsivité et votre sens de l’aventure pour créer davantage de l’excitation. Vous aurez plus de plaisir, et ceux qui voyageront avec vous seront joliment surpris lorsqu’ils participeront à des activités qu’ils n’auraient jamais fait d’eux-mêmes.

5) Prenez avantage de vos forces et demandez de l’aide là où vous avez des faiblesses. Duane a une passion pour l’art et un excellent sens des directions. Il a recherché les plus belles œuvres d’art cachées de Rome. Sans lui, j’aurais manqué beaucoup de choses excitantes à voir à Rome, sans compter que j’aurais passé une bonne partie de mon temps perdue (je n’ai aucun sens de la direction)! D’un autre côté, Duane a de la difficulté à gérer les détails de type administratifs comme faire des réservations, les assurances, les billets et à organiser les finances, et donc s’est appuyé sur moi pour ce travail. Contribuant chacun nos efforts vers nos forces, nos vacances étaient davantage plaisante.

Les vacances peuvent être plaisantes alors que vous vous rappelez de votre enfance alors que les vacances annonçaient des journées de plaisir et d’aventures excitantes. Si vous vous sentez anxieux avant les vacances, rappelez-vous que c’est normal de se sentir ainsi. Même si les vacances ont le même effet que le repos tout le monde trouvent qu’il est difficile de s’adapter au changement. Appliquez ces 5 stratégies pour vous assurer des vacances reposantes au lieu d’être stressantes.

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Mon conjoint Duane et moi en sommes à faire nos valises afin de préparer notre retour à la maison, et ce, après avoir passé quatre fabuleuses semaines en Italie. Alors que nous faisions nos valises, je me suis remémoré nos dernières vacances en Europe, il y a de cela 25 ans. Nous avions eu beaucoup de plaisir pendant ce voyage, mais je dois avouer que nous avons également eu plusieurs discussions animées au cours des dix jours qu’a duré notre séjour. Toutefois, le voyage que nous venons tout juste de faire a été bien différent, puisque nous avons eu beaucoup de plaisir… sans l’ombre d’une chicane.

Comment avons-nous fait? Lorsqu’il n’y a qu’une seule personne avec qui vous pouvez avoir une conversation intelligible (Duane et moi parlons l’anglais et le français, mais aucun de nous deux ne parle l’italien), vous voulez à tout prix éviter les confrontations. De plus, après 25 années de mariage, nous avons appris à vivre en harmonie l’un avec l’autre. Donc, au cours des quatre dernières semaines, j’ai découvert quelques ” secrets ” que je souhaite partager avec vous et qui, à mon avis, pourront vous aider à faire de vos vacances un merveilleux moment en compagnie de votre conjoint.

1.    Nous avons tous deux fait preuve d’ouverture d’esprit et avons participé aux activités de l’autre.

Duane est un artiste et a toujours été fasciné par  Michel-Ange et autres grands artistes de la Renaissance italienne. Il n’y a pas à dire, il rêvait de ce voyage depuis qu’il était jeune. Bien entendu, il voulait absolument découvrir toutes les œuvres d’art dont il avait entendu parler au cours de ses lectures.  Et laissez-moi vous dire que des œuvres d’art, ce n’est pas ce qui manque en Italie ! Je crois que Duane voulait toutes les voir (ce qu’il a fait) ! Bien que je sois plutôt intéressée par l’aspect historique d’un lieu, je l’ai accompagné, et ce, même si je croyais que je ne serais pas intéressée par cet aspect de notre voyage. Toutefois, puisque je savais que cela lui tenait à cœur, je l’ai accompagné.

Pour ma part, je voulais absolument visiter la ville de Venise. Enfant, j’ai écouté une émission, Poly à Venise, qui parlait des aventures d’un garçon vénitien et de son poney. C’est ce qui a alimenté mon désir de visiter cette ville. Duane n’était pas emballé à l’idée de visiter Venise, mais sachant que cela représentait beaucoup pour moi, il m’a encouragée à prolonger notre séjour dans cette ville d’une journée, ce qui m’a permis d’en découvrir divers recoins.

Nous avons ainsi tous deux profité pleinement de notre voyage en permettant à l’autre de faire ce qu’il voulait faire plus que tout. J’ai appris à apprécier l’art et les artistes de la Renaissance qui, m’avaient toujours semblé sombres et moroses, et Duane a grandement été inspiré par la ville de Venise, qu’il a bien appréciée.

2.   Réfléchissez aux conséquences que pourraient avoir vos commentaires au sujet de comportements dérangeants (et ignorez-les).

À maintes reprises, lorsque Duane disait ou faisait quelque chose qui me tapait sur les nerfs, ou lorsque je me levais du mauvais pied, je décidais d’ignorer ce que je ressentais. Je savais que cela ne valait pas la peine de nous chicaner pour si peu et je me disais que, moi aussi, je devais parfois lui taper sur les nerfs, et qu’il ne passait aucun commentaire à ce sujet.

Si vous passez beaucoup de temps ensemble, vous finirez inévitablement par vous taper sur les nerfs. Vous pouvez choisir d’ignorer ces situations et vous pouvez décider de changer votre humeur. En effet, vous pouvez ” choisir ” votre humeur. Vous avez effectivement la possibilité de choisir la façon dont vous réagirez face à votre attitude ou celle de votre conjoint, et le choix que vous ferez déterminera l’issue de vos vacances.

3.    Appréciez ce que votre conjoint peut vous apporter.

Duane, comme plusieurs autres adultes atteints du TDAH, agit souvent comme un grand enfant. En effet, il sait toujours s’amuser dans chaque situation qui se présente à lui. De plus, il a un grand sens de l’orientation, ce que je n’ai pas. Si j’avais été seule pour visiter la ville de Rome, je me serais probablement perdue dans un musée ou ailleurs! J’ai grandement apprécié son sens de l’humour et j’ai bien aimé avoir la possibilité de me retrouver facilement au sein d’une ville inconnue, et ce, en sa compagnie. Pour sa part, Duane dépendait de mes aptitudes en communication et en gestion pour planifier notre voyage et pour traduire, de mon italien élémentaire, tout ce que nous voulions.

Au bout du compte, ce fut le voyage d’une vie. Un voyage dont nous avions rêvé pendant plusieurs années, et pour lequel nous avons planifié et épargné pendant plus de deux ans. Pouvoir effectuer ce voyage dans l’harmonie nous a permis de ramener des souvenirs inoubliables que nous partagerons et chérirons pour les années à venir.

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Survivre sont couple TDAH: Lorsqu’un en est atteint et l’autre ne l’est pas

Je connais bien l’impact que le déficit d’attention peut avoir sur un couple lorsqu’un en est atteint et l’autre ne l’est pas. Je l’ai vécu avec mon mari, Duane, qui est atteint du TDAH. Ce mois de mai 2009 nous célèbrerons notre 25ème anniversaire de marriage et je ne peux m’imaginer vouloir être avec un autre partenaire plus qu’avec lui.

De la turbulence à l’extase

Ce qui a commencé par un marriage très turbulent s’est transformé en une belle vie heureuse avec l’homme de ma vie, mon “soul mate”.

Je ne vous mentirai pas; nous avons dû faire des efforts tous les deux mais ça en a valu la peine. Venez apprendre notre formule succès lors d’une conférencen publique présentée par la LDAQ Montreal Chapter 1, le chapitre anglais de l’AQETA (Association québécoise des troubles d’apprentissages).

Survivre son couple TDAH: Lorsqu’un en est atteint et l’autre de ne l’est pas (présentation en anglais)

Mercredi 25 février à 19 h 30

à l’Hôpital Montréal Children’s Hospital

Amphitheatre D-182, 2300 Tupper à Montréal

(à deux pas du métro Atwater)

P.S. Invitez votre conjoint(e)

Tous sont la bienvenue. La LDAQ apprécie une petite contribution pour défrayer les frais de réunion et de photocopies.

La présentation aura lieu en anglais; par contre, nous répondrons à vos questions en anglais ou en français.

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Avez-vous de la difficulté à atteindre vos objectifs? En cette période de l’année, la plupart d’entre nous commençons à laisser tomber nos résolutions du Nouvel An. La plupart des résolutions prises au Nouvel An ne durent qu’en moyenne 17 jours. Il y a donc lieu de se demander pourquoi atteindre les objectifs fixés semble si complexe. Il est important de mentionner qu’il n’y a absolument aucune différence entre une résolution prise pour le Nouvel An et un objectif que l’on se fixe à tout autre moment durant l’année. Tous deux nécessitent qu’on y travaille fort pour réussir… parfois même devons-nous y mettre trop d’efforts!

Les experts tentent de s’entendre sur ce qu’est un objectif, comme si cela rendrait plus facile l’atteinte de ceux-ci (arrêter de fumer, perdre du poids ou encore passer plus de temps avec les enfants). Par contre, le secret de la réussite ne réside pas dans la définition de ce qu’est un objectif, ou encore dans l’objectif que vous désirez atteindre.

Le secret de la réussite est…

La clarification. En effet, la réussite dépend de la clarification. Toutefois, je ne parle pas ici de clarifier la définition de vos objectifs. Thomas J. Leonard, fondateur de CoachU et père du coaching personnel, a déjà mentionné qu’il était nécessaire de clarifier trois points bien distincts :

S’engager versus Essayer

Tout d’abord, vous devez déterminer, une fois pour toute, si vous désirez vous engager ou si vous ne voulez qu’essayer. Évidemment, ne faire qu’essayer représente beaucoup de travail. Toutefois, le fait de s’engager pleinement signifie que vous ne ferez plus seulement essayer. Essayer nécessite de la motivation. Une fois votre décision prise, vous constaterez que le fait de s’investir pleinement nécessite moins d’efforts de votre part. De plus, le jour ou vous déciderez de vous engager, vous constaterez que l’atteinte de vos objectifs deviendra plus facile. Par exemple, la réussite sera inévitable le jour ou vous deviendrez un non-fumeur.

Avoir une Vision versus un Rêve impossible

Ensuite, vous devez faire la différence entre la perception et le rêve impossible. La perception vous présente les résultats inévitables, élaborés d’après les faits. Par contre le rêve impossible est un espoir ou un souhait que l’on base sur ses désirs. Mon mari, qui est atteint du TDAH, avait un sérieux problème de poids. Son médecin lui avait recommandé de perdre du poids, sinon de graves problèmes de santé l’attendaient. Il a essayé plusieurs régimes, mais aucun d’entre-eux n’a été concluant. Il n’a réussi à perdre du poids (et à le maintenir), que lorsqu’il a changé la perception qu’il avait de lui-même et de la vie. Ce n’est que lorsqu’il s’est considéré et qu’il a commencé à agir comme une personne mince le ferait, que les livres se sont envolées. Après tout, en agissant comme une personne mince le ferait, puisque c’est ainsi qu’il se percevait, il était inévitable qu’il perde le poids en trop.

Présent versus Futur

Finalement, vous devez vivre au moment présent, et non pas dans le futur. Vivez votre vie au jour le jour et vous atteindrez vos objectifs à coup sûr. Vivez-vous toujours dans le futur ? Dites-vous des choses telles que ” Une fois que ce projet sera terminé, je prendrai quelques jours pour m’occuper des enfants ” ? Bien évidemment, le projet suivant se présentera aussitôt le premier terminé. Les enfants n’auront pu profiter de vous un seul instant. Vous souhaitez passer plus de temps avec vos enfants? Commencez dès aujourd’hui. Quittez votre réunion un peu plus tôt, allez à la maison et passez ces quinze minutes avec vos enfants. Questionnez-les sur leur journée. Ils n’ont rien à faire de quelques jours, à un moment donné, dans le futur… Ils ont besoin de ces instants aujourd’hui, demain, ainsi que tous les autres jours qui suivront.

C’est aussi simple que ça! Vous n’avez qu’à éclaircir les trois points énumérés ci-dessus et vous pourrez atteindre vos objectifs à coup sûr. Cessez d’essayer et investissez-vous à fond. Clarifiez votre perception des choses et ce, jusqu’à ce que la réussite se présente. Finalement, agissez tout de suite. N’attendez pas un miracle ou la semaine des quatre jeudis… Prenez chaque chose au jour le jour. Avant même que vous le constatiez, vous aurez atteint vos objectifs sans avoir eu trop d’efforts à mettre.

Pour partir du bon pied et trouver des stratégies pour commencer l’année en grand et atteindre vos objectifs, inscrivez-vous à la téléformation gratuite, intitulée l’année en grand qui aura lieu le mardi 13 janvier à 19 h au http://www.coaching-tdah.com/strategies-tdah.html

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Avec le train de vie que plusieurs d’entre nous mènent toute l’année, le temps des fêtes nous permet un certain répit pour prendre le temps d’apprécier nos proches. Vous concentrez probablement vos efforts à vous préparer à célébrer le temps des fêtes.

Une invitation

J’aimerais vous inviter à prendre aussi le temps de célébrer quelque chose de plus… vos accomplissements de l’année. Chaque fin d’année je fais l’inventaire de mes accomplissements. Plusieurs adultes atteints du TDAH ne prennent pas ou peu de temps pour célébrer leurs succès pour 2 raisons:

Peu importe vos raisons, j’ai une perspective différente. Premièrement, tout projet que vous menez à exécution, malgré ce monde fou plein de distractions, est un accomplissement phénoménal. Aussi, si vous preniez le temps de revoir votre année vous en tireriez vos acquis, ce que vous apprendriez pourrait vous servir dans le futur. Et vous pourriez utiliser ces succès comme tremplins qui vous mènent vers d’autres succès.

1. Une fois un projet terminé, vous alignez vos efforts vers le prochain projet, oubliant complètement ce que vous avez accompli.
2. Vous ne croyez pas que vos accomplissements sont très valables puisque vous vous dites: “si j’ai réussi à le faire, c’est que ce n’était pas un gros défi et tout le monde peut faire la même chose”.

Faites un inventaire

Je vous invite donc à reprendre votre agenda ou calendrier de la dernière année et de prendre en note tous les projets que vous avez entrepris. Écrivez-les dans un journal et puis répondez aux questions suivantes :

• Qu’est-ce que ça a pris pour que je complète ce projet?
• Qu’ai-je appris?
• Qu’ai-je appris sur moi grâce à ce projet?
• Comment puis-je utiliser ce que j’ai appris dans mes projets futurs?

Puis célébrez! Soyez reconnaissant pour les opportunités qui se sont offertes à vous et pour les ressources que vous possédez pour les accomplir.

Donc, quels accomplissements célèbrerez-vous? Sentez-vous à l’aise de les inscrire dans les commentaires ci-bas. Nous aimerions célébrer avec vous.

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Vous avez plusieurs rêves et plusieurs ambitions, mais à moins que vous n’accomplissiez cette première étape, vous serez probablement incapable d’atteindre votre objectif.

Pour les adultes atteints du TDAH, se faire répéter sans cesse ” qu’ils n’ont pas agi adéquatement ” leur apporte une bonne dose de stress, puisqu’ils veulent agir comme il se doit. N’allez pas vous demander pourquoi vous avez l’impression que vous devez être un expert de la chose avant même de vous mettre à la tâche. Il n’y a pas de place pour l’erreur ou pour les situations embarrassantes qui peuvent suivre (comme vous l’avez probablement déjà vécu auparavant). Cette tendance vous amène à un état de ” paralyse de l’analyse ” ou du perfectionnisme. Vous comprenez maintenant pourquoi les gens ont tendance à baisser les bras avant même d’avoir commencé ?

Faites un premier pas avant de tout connaître sur l’objectif que vous essayez d’atteindre. Si, au lieu d’attendre de devenir un expert, vous preniez votre premier pas de bébé, vous vous apercevriez que chaque action que vous prenez vous permettrait d’en apprendre davantage, et ce, même si vous ne réussissiez pas l’étape. Si votre objectif est de perdre du poids, il n’est pas nécessaire de planifier votre menu, et ce, un mois à l’avance, ou de vous joindre à un centre de santé. Vous n’auriez besoin que d’identifier un seul pas que vous pourriez prendre qui vous mènera dans la bonne direction.

Vous pourriez commencer au lieu de prendre l’escalier au lieu de prendre l’élévateur ou de descendre un arrêt plus tôt et de marcher au travail. Vous pourriez sélectionner une version ” minceur ” d’un aliment qui fait partie intégrale de votre menu de tous les jours, comme la margarine ou votre vinaigrette. Tout ce qu’il faut, c’est de commencer par la première étape. Une fois que vous êtes à l’aise avec ce changement, passez à l’étape suivante, puis à l’autre, tout en gardant en tête l’étape à venir. Vous pourriez commencer à boire plus d’eau pour ” faire le plein ” entre les repas. Les pas de bébé sont plus confortables à prendre et vous permettent de vous ajuster à mesure. Si vous n’aimez la nouvelle margarine choisie, essayez-en une autre jusqu’à ce que vous en trouviez une que vous aimez.

Imaginez un instant que, si lorsque vous étiez bébé, vous n’aviez commencé à marcher que lorsque vous aviez su tout ce qu’il y avait à savoir sur le fait de marcher. Vous auriez suivi des cours qui vous auraient appris ce qu’est l’action de marcher, vous auriez lu des livres sur la marche, vous auriez regardé des gens marcher, et ce, jusqu’à ce que vous auriez été convaincu de pouvoir marcher sans tomber. S’il s’agissait d’une méthode efficace, vous auriez épargné beaucoup de genoux écorchés, mais vous n’auriez pu construire votre masse musculaire ni trouver l’équilibre dont vous auriez eu besoin pour marcher.

Peu importe votre objectif, vous devez y aller une étape à la fois, et ce, même si vous n’avancez qu’à petits pas. Vous apprenez davantage si vous faites des essais, si vous tombez, puis vous relevez, et ce, jusqu’à ce que vous ayez atteint la perfection.

En fait, si vous attendez après la perfection, vous ne commencerez jamais! Acquérir le SAVOIR par étapes implique que vous agissiez aussitôt que vous avez suffisamment de connaissances pour amorcer la première étape qui vous mènera dans la bonne direction. Oui, vous ferez quelques erreurs, mais elles ne seront que minimes et, en tant que visualisateur que vous êtes, vous saurez que vous êtes dans la bonne direction.

Je vous lance donc le défi de repositionner ces erreurs comme des expériences d’apprentissage. À chaque fois que vous croyez avoir échoué demandez-vous : ” qu’ai-je appris de cette expérience ? ” et ” comment puis-je utiliser ce que j’ai appris de cette expérience lorsque j’entreprendrez des étapes futures ? ” Recadrez vos croyances vis-à-vis ces erreurs et considérez chacune comme une expérience qui vous mène de plus en plus près de votre objectif. Et n’oubliez pas le proverbe japonais qui dit que ” le voyage de 1000 miles commence par un premier pas “.

Qui veut relever ce défi ? Quel est votre objectif ? Quel premier pas de bébé prendrez-vous pour l’atteindre ?

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En tant que coach de TDAH, je connais le pouvoir de la pensée positive sur le TDAH adulte. Lorsque mes clients ont une attitude positive et vivent dans un environnement où leur entourage est positif, ils ont plus de succès et atteignent leurs objectifs plus rapidement que ceux qui ruminent ou sont entourés de personnes négatives. Une conférence à laquelle j’ai participé au congrès de l’International Coach Federation qui réunissait 1400 coachs de 26 paix dans le but d’apprendre, de faire du réseautage et d’être inspirés.

 

Nous émettons un champ magnétique

 Une session de formation à laquelle j’ai participé expliquait l’effet d’une attitude positive sur nos propres champs magnétiques. Christian Worth, un coach français, démontrait avec l’aide de tiges métalliques qu’on appelle “dowsing rods” en anglais que nous émettons tous un champ magnétique. Ça a du sens puisque nos corps utilisent l’électricité créée par les réactions chimiques dans nos cellules afin de vivre, bouger, penser. On sait que lorsqu’il y a de l’électricité qui circule, celle-ci crée un champ magnétique.

Le champ magnétique que nous émettons lorsque nous avons des pensées ni négative ni positive a un radius de 3 à 5 pieds.

Les pensées des autres nous affectent

Par contre, Monsieur Worth démontrait aussi que l’attitude des personnes qui nous entourent a un effet sur notre champ magnétique. Il a chuchoté à une femme qui se trouvait sur la scène d’avoir des pensées négatives envers une autre femme qui se trouvait à l’autre bout de la scène.

Ce qui était remarquable est que non seulement l’attitude négative de la première femme avait un effet négatif sur son champ magnétique mais il en était de même pour le sujet de ses pensées négatives, et ce malgré le fait que la deuxième participante ne savait pas que la première avait des pensées négatives envers elle.

D’un autre côté, lorsqu’il demandait à la première d’avoir des pensées positives envers la deuxième, les deux voyaient leur champ magnétique s’aggrandir davantage et au-delà de leur champ magnétique.

Ceux qui me connaissent savent que je ne suis pas facilement convaincue par l’ésotérique, étant une personne à tendance scientique. Par contre, ce auquel j’ai été témoin m’a convaincu des répercussions de nos attitudes et nos pensées, et plus particulièrement de l’attitude positive de mes clients atteints du TDAH adulte.

Les implications d’une attitude positive sur le TDAH

1. Lorsqu’on choisit de voir les choses positives dans notre vie, on émet un champ magnétique plus large qui attire plus vers soi.
2. D’un autre côté, lorsqu’on choisit d’utiliser notre énergie à avoir des pensées négatives, à revivre les situations négatives de notre vie, non seulement notre énergie diminue mais aussi notre capacité d’attirer les autres. 
3. Ceux qu’on choisit de côtoyer et nos proches ont un impact sur nos niveaux d’énergie, à moins d’être adepte à se construire un bouclier pour nous protéger contre les attitudes négatives de ceux-ci.

Comment pouvez-vous attirer des choses positives dans votre vie?

Il est certain qu’il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre énergie et votre niveau d’attraction :

1. Gardez un journal de gratitude - prenez du temps tous les jours pour refléter sur au moins 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et inscrivez-vous.
2. Choisissez de nourrir votre optimisme en :
   • Vous concentrant sur les choses qui vous plaisent le plus;
   • Vous concentrant sur les solutions au lieu des problèmes;
   • Distribuant la joie;
   • Vous concentrant sur la croissance;
   • Prenant le temps de célébrer.
3. Anéantissez vos pensées négatives en :
   • Étant conscient de votre dialogue interne;
   • Neutralisant les moments négatifs avec des moments positifs.

Ce que je retire c’est que vous avez le choix de vous concentrer sur le positif ou le négatif et que ce choix a un impact important sur votre vie.

 

 

 

 

 

 

 

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Un sondage américain auprès de 1000 adultes atteints du TDAH (déficit d’attention) a eu lieu dans la dernière année. Ce que le sondage a relevé n’est pas surprenant car se sont souvent des problématiques pour lesquelles mes clients me consultent. Voici les résultats du sondage :

65% des adultes atteints du TDAH disent que leur TDAH affecte leur capacité à remplir leurs engagements à la maison

Mon expérience personnelle avec ma famille et avec mes clients confirme que c’est là un problème commun qui mène à des difficultés de couple allant jusqu’au divorce. Les adultes atteints du TDAH veulent sincèrement partager les responsabilités du foyer mais oublient souvent leurs engagements à cause de difficultés chroniques de mémoire, de leurs problèmes de procrastination qui mènent à des difficultés à démarrer leurs projets et de leur distractibilité qui ne leur permet pas de rester à la tâche pour compléter leurs projets.

50% des adultes salariés atteints du TDAH craignaient que leur TDAH affecte leur chance d’accéder à des promotions

Les adultes atteints du TDAH reçoivent, en moyenne, 5 000$ à 10 000$ en moins de revenus que leurs collègues qui travaillent dans des emplois similaires à cause de leur difficulté avec leur ponctualité et à livrer un travail de qualité dans des délais prévus. Ils perdent plus de 20 jours de productivité par année à cause de leur manque d’attention et de leur mauvaise estimation du temps. Soixante pourcent des adultes atteints du TDAH mentionnent que leur tendance à être distrait est un obstacle qui les empêche de compléter leurs projets. La qualité inférieure du travail qu’ils complètent à la dernière heure attire souvent de l’attention négative qui diminue leur chance d’être promus.

75% disent que le TDAH affecte de façon importante leur capacité de rester à la tâche

L’environnement de travail avec ses multitudes de distractions, causés par les nombreux courriels et appels téléphoniques, ne permet pas aux employés de se concentrer sur une priorité à la fois. En plus, les adultes atteints du TDAH sont stimulés par l’intérêt, c’est-à-dire qu’ils peuvent rester à la tâche lorsque celle-ci les intéresse ou qu’elle leur permet d’utiliser leurs forces, par contre, ils ont du mal à activer leur cerveau lorsqu’ils font face aux tâches ennuyeuses. Les adultes qui ne sont pas atteints du TDAH préfèrent les tâches intéressantes mais peuvent tout de même activer leur cerveau pour compléter un travail ennuyeux. Et tout ce qu’on fait demande de l’énergie de notre cerveau.

Le TDAH affecte aussi leur capacité de travailler en équipe

Dans la majorité des entreprises, votre capacité à travailler en équipe est devenue une compétence importante. Pour plusieurs, les réunions et les activités d’équipe mangent une grande portion de la journée de travail. Cette demande est particulièrement difficile pour 70% des adultes atteints du TDAH qui disent avoir des difficultés à se concentrer sur ce que d’autres leur disent, et pour les 60% qui rapportent avoir des difficultés à rester assis lors des réunions.

Il y a de l’espoir pour les adultes atteints du TDAH

Malheureusement, de tels rapports de sondage ou de recherche sont rarement accompagnés de solutions. Oui, ces statistiques sont alarmantes, mais que peut-on y faire? Certaines organisations songent à tester les candidats pour le TDAH avant de les engager. Ce qui est dommage c’est qu’elles barrent l’accès à d’excellents employés alors que plus que jamais les plus grands atouts des entreprises sont les talents de leurs main-d’œuvre. Malgré tout cela, il y a de bonnes nouvelles.

Toutes ces barrières à la productivité que vivent les adultes atteints du TDAH peuvent être éliminées et permettre aux adultes atteints du TDAH de surmonter les obstacles du TDAH avec des formations comme The Maximum Productivity Makeover for ADHD Adults (présentement disponibles qu’en anglais). Avec la bonne formation et un support adéquat, ces adultes peuvent être des employés exceptionnels qui contribuent positivement aux profits de l’entreprise avec leur créativité, leur pensée non-conventionnelle, et leur haut niveau d’énergie et de passion.

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